Объявляешь голодовку? Выбери себе подходящую монодиету

[Юличка]

Монодиета – одна из самых популярных и эффективных диет. Одно из преимуществ монодиеты – вы можете подобрать для диеты тот продукт, который любите. Такая диета легко поможет сбросить 2-3 кг в неделю.

Кефирная
Кефир – низкокалорийный продукт, содержащий множество полезный веществ. Во время диеты разрешается пить только кефир (обезжиренный и без сахара) – по 1 стакану 5-6 раз в день. Если вам трудно высидеть на одном кефире – ешьте фрукты и овощи, до килограмма в день. За время диеты вы скинете 2-3 килограмма. Однако повторять кефирную диету можно не раньше, чем через в месяц.

Яблочная
Диета рассчитана на 6 дней. Вы можете съедать 1-2 килограмма яблок в день. Диетологи рекомендуют придерживаться такого порядка: в первый и последний день съедать по 1 кг яблок, во второй и предпоследний – по 1,5 кг, в 3-й и 4-й день – по 2 кг. Если у вас проблемы с желудком и пониженая кислотность – выбирайте сладкие сорта, если же кислотность понижена – кислые.

Пить разрешается зеленый или травяной чай без сахара. Кроме того, ежедневно можете «побаловать» себя 3-5 кусочками черного хлеба или сухариков. Придерживаться такой диеты очень сложно – организм почти неделю не получает белки и жирные кислоты. Но если вы выдержите – можете скинуть до 5-6 килограммов.


Овсяная

Овсяная каша очень полезна, она обволакивает стенки желудка, что не просто создает ощущение сытости, но и помогает избавиться от различных желудочно-кишечных заболеваний.
Овсянка должна быть сварена на воде, без соли, сахара и специй. Есть кашу можно в любых количествах. Рекомендуется придерживаться такой диеты не более 7 дней, и повторять не чаще чем раз в полгода. За неделю вы можете скинуть 3-5 килограммов.

Рисовая

Рис – очень полезный продукт, оптимально подходящий для диеты. Он не вызывает секрецию желудочного сока, а также адсорбирует и выводит из организма соли и шлаки.
Для наиболее эффективной диеты рекомендуется есть стакан риса в течение дня небольшими порциями. Во время еды можно пить яблочный сок, а также съедать 2-3 яблока в день. Сидеть на иакой диете можно не более 3-х дней и не чаще раза в месяц.

Более простой вариант диеты разрешает добавлять к рису овощи, рыбу или нежирное мясо, но не более 200 граммов в день. Пить можно несладкий сок или чай, негазированную минеральную воду. Продолжительность диеты – не более 10 дней.


Гречневая

Гречка, как и рис, очищает организм от шлаков, а также повышает гемоглобин. Крупу заливают кипятком на ночь, едят без соли и специй в неограниченном количестве. В дополнение к гречке можно пить до 1 литра кефира в день, съедать 1-2 яблока и пить воду. Диета длится до 7 дней, за это время вы можете сбросить 3-7 килограмм. Повторять такую диету рекомендуется не раньше чем через месяц.


Арбузная
Для любителей арбузов такая диета – сплошное удовольствие! Арбузы чрезвычайно полезны, поскольку выводят из организма токсины и шлаки. Можно есть арбузы 5-6 раз в день из расчета 1 кг арбуза на 10 кг массы тела. В перерывах между поеданием сладкой мякоти можно есть черный хлеб. Арбузная диета длится до 5-ти дней, а диета с хлебом – до 10-ти.

Использовать арбузную диету рекомендуют не только тем, кто хочет похудеть, но и всем желающим очистить свой организм от шлаков и прочей «нечисти». Поскольку арбузы являются хорошим мочегонным средством, арбузная диета противопоказана при заболеваниях почек и мочеполовой системы.


Общие рекомендации по монодиете

Диетологи рекомендуют подготовить свой организм к соблюдению монодиеты. За 1-2 дня до начала диеты постарайтесь не переедать и сократить количество потребляемой пищи. Старайтесь соблюдать такой разгрузочный режим и после окончания диеты.

После выхода из диеты желательно есть легкую пищу (овощные блюда и фрукты) в умеренном количестве.

[Chris_79]

пробовала все:) результативность разная. Расскажу какие минусы: кефирная и яблочная - сорри конечно от них надуваешься в прямом смысле воздухом, который потом нужно куда то девать :oops: :D Овсяная и рисовая - закрепляет кишечник намертво, что очень вредно для кожи....Арбузная - ну сами понимаете - уж точно не для тех кто работает особенно в больших коллективах.... Самое оно - это гречневая - уж поверьте и результативность самая высокая и последствий нежелательных нет....Переодически когда ся запускаю - сажусь на нее на недельку и 3-5 кг как и не бывало:)

[Мишуля]

пробовала все:) результативность разная. Расскажу какие минусы: кефирная и яблочная - сорри конечно от них надуваешься в прямом смысле воздухом, который потом нужно куда то девать :oops: :D Овсяная и рисовая - закрепляет кишечник намертво, что очень вредно для кожи....Арбузная - ну сами понимаете - уж точно не для тех кто работает особенно в больших коллективах.... Самое оно - это гречневая - уж поверьте и результативность самая высокая и последствий нежелательных нет....Переодически когда ся запускаю - сажусь на нее на недельку и 3-5 кг как и не бывало:)

Я попробую гречневую в будущем,надо сбросить кило 5
Странно ,что от кефирной диеты надуваешься,я думала от нее наоборот все хорошо и желудок и худеешь эффективно :shock:

[Юличка]

Мишуля
я сидела на кефирной и скажу результат был, но пока сидишь на этой диете желательно быть на больничной или в отпуске, так как ...))))

[Мишуля]

Мишуля
я сидела на кефирной и скажу результат был, но пока сидишь на этой диете желательно быть на больничной или в отпуске, так как ...))))

Честно говоря я мало какую диету выдерживала долго :D люблю да я кушать :D
Но когда прекращаю есть хлеб ,все становиться в норму,но и хлеб горячий я люблю)))),а когда на диете сижу хлеб изза меня не покупают))и сидим вместе на диете.
Просто из всех диет мне больше нравиться кефирная ,вот и хотелось бы попробывать .

[Юличка]

да я тоже люблю покушать и на долгую диету меня не хватает, силы воли нет.

у меня многие подруги сидели на кефирной результат отличный.

[Chris_79]

пробовала все:) результативность разная. Расскажу какие минусы: кефирная и яблочная - сорри конечно от них надуваешься в прямом смысле воздухом, который потом нужно куда то девать :oops: :D Овсяная и рисовая - закрепляет кишечник намертво, что очень вредно для кожи....Арбузная - ну сами понимаете - уж точно не для тех кто работает особенно в больших коллективах.... Самое оно - это гречневая - уж поверьте и результативность самая высокая и последствий нежелательных нет....Переодически когда ся запускаю - сажусь на нее на недельку и 3-5 кг как и не бывало:)

Я попробую гречневую в будущем,надо сбросить кило 5
Странно ,что от кефирной диеты надуваешься,я думала от нее наоборот все хорошо и желудок и худеешь эффективно :shock:

Ну каждый организм наверное индивидуален, но еще пара моих знакомых на кефирной тож вздувались это ж кисломолочный продукт. т.к. на этой диете советуест хлеб грубого помола и/или черный - то вот все и бродить начинает...

[Chris_79]

Честно говоря я мало какую диету выдерживала долго :D люблю да я кушать :D
Но когда прекращаю есть хлеб ,все становиться в норму,но и хлеб горячий я люблю)))),а когда на диете сижу хлеб изза меня не покупают))и сидим вместе на диете.
Просто из всех диет мне больше нравиться кефирная ,вот и хотелось бы попробывать .[/quote]
Но в гечневой - нужно же обязательно есть гречку вместе с кефиром, так что вы совместите:)

[Irinka]

Я в обще не представляю себя на диете, для меня это что то из области фантастики.

Добавлено спустя 44 секунды:
Очень люблю поесть.

[ArmO]

Летом и на арбузной можно легко посидеть :o